紗倉まな
さくら まな / MANA SAKURA
2011年のイメージ作品を経て、2012年にソフト・オン・デマンドから女優デビュー。 SODの看板女優として数々の賞を受けながら、 映画、テレビ、ラジオ、音楽ユニットへ活動を拡大しました。 2016年の『最低。』から作家活動を続け、 『うつせみ』は野間文芸新人賞候補へ選出。 2026年には10冊目の著書『あの子のかわり』を刊行し、 現役15年目の女優と作家を両立しています。
- 身長
- 160cm
- スリーサイズ
- B89 / W58 / H89
- カップ
- Fカップ
現在の活動・近況
CURRENT ACTIVITIES女優、作家、タレント、ラジオ出演者として、2026年も作品・出版・イベントを横断しています。
現役15年目
公式Xで女優を本職として掲げ、2026年も作品・グラビアへ出演しています。
『あの子のかわり』
作家デビュー10周年、10冊目の著書として2026年2月に刊行しました。
生誕祭2026
LOFT9 Shibuyaで会場・配信イベントを開催し、満員の支持を集めました。
小説・エッセイを継続
文芸誌、単行本、noteなど複数の媒体で文章を発表しています。
ラジオ・メディア出演
長期レギュラー番組やトーク企画で、本人の考えを声で届けています。
2026年カレンダー・撮影
カレンダーと週刊誌グラビアを通じ、現在の姿も写真に残しています。
公式SNS・著作情報
OFFICIAL SOCIAL & BOOKS出演、出版、イベント、日常、作品の最新情報を公式リンクから確認できます。
紗倉まなのプロフィール紹介
PROFILE紗倉まなは、1993年3月23日生まれ、千葉県出身の女優・作家・タレントです。愛称は「まなてぃー」。公開プロフィールでは身長160cm、B89・W58・H89、Fカップです。
2011年に『工場萌え美少女 紗倉まな 18歳』でイメージ作品へ登場し、2012年に『紗倉まな AVDebut』で女優デビューしました。現在の公開ページではデビューを2011年としていましたが、女優デビューは2012年、2011年はイメージ作品デビューとして区別するのが正確です。
工業高等専門学校に在籍していた理系学生という背景は、デビュー時から大きな個性となりました。工場、技術、ものづくりへの関心を持ち、後には自動車サイトのコラムでも独自の視点を発信しました。
新人期から自然体の表情と親しみやすい会話で支持を集め、2013年にはSOD大賞で6冠、スカパー!アダルト放送大賞で新人女優賞とFLASH賞を受賞しました。
2015年にはスカパー!アダルト放送大賞の女優賞と2度目のFLASH賞を受賞。2013年の新人女優賞と合わせ、史上初の三冠を達成しました。
映像作品と並行して、映画『ゴッドタン キス我慢選手権 THE MOVIE』、テレビ『新しい波24』、ABEMAの報道番組、ラジオ『TENGA茶屋』などへ出演しました。
小島みなみとの音楽ユニットでは、乙女フラペチーノを経て「おとといフライデー」へ改名。独創的な楽曲、ミュージックビデオ、ライブを展開しました。
2015年に初エッセイ『高専生だった私が出会った世界でたった一つの天職』を刊行し、翌2016年に短編小説集『最低。』で小説家デビューしました。
『最低。』は瀬々敬久監督によって映画化され、2017年に公開。東京国際映画祭のコンペティション部門にも選出され、本人の文章が一般映画へ展開しました。
その後も、母子二代の愛と性を描く『凹凸』、高齢者の性と孤独を扱う『春、死なん』、名づけにくい恋愛を描く『ごっこ』を発表しました。
2024年刊行の『うつせみ』は、見られることの痛み、整形、顔、家族の記憶を描き、第47回野間文芸新人賞の候補作品に選ばれました。
エッセイでは『働くおっぱい』に女優として働くことを綴り、2025年の『犬と厄年』では保護犬との暮らし、仕事、家族、自分の変化を率直に書いています。
2026年2月には、作家デビュー10周年にあたる10冊目の著書『あの子のかわり』を河出書房新社から刊行しました。妊娠した親友を前に揺れる主人公を通じ、妊娠・出産に対する単純ではない感情を描いています。
2026年3月にはLOFT9 Shibuyaで『紗倉まな生誕祭2026』を開催。会場と配信の両方を通じ、長年応援するファンと交流しました。
公式Xでは「えろ屋（現役）15年目」と掲げ、2026年も女優を本職として活動しています。作品、グラビア、ラジオ、文学、イベントを分けず、すべてを一人の表現者として続けています。
高専生、SODの看板女優、受賞者、ラジオ出演者、音楽ユニット、映画原作者、文学賞候補の作家。紗倉まなは、身体と言葉の両方で長く表現を続けてきた稀有な存在です。
基本プロフィール
PROFILE DATABASE- 名前
- 紗倉まな
- 読み方
- さくら まな
- 英字表記
- Mana Sakura
- 愛称
- まなてぃー
- 生年月日
- 1993年3月23日
- 出身地
- 千葉県
- 血液型
- B型
- 身長
- 160cm
- スリーサイズ
- B89 / W58 / H89
- カップ
- Fカップ
- イメージデビュー
- 2011年
- 女優デビュー
- 2012年
- 活動年数
- 2026年で現役15年目
- 主なメーカー
- ソフト・オン・デマンド
- 所属
- マインズ
- 主な肩書
- 女優・作家・タレント
- 高専時代
- 木更津工業高等専門学校に在籍
- 主な受賞
- スカパー!アダルト放送大賞 史上初三冠
- SOD大賞
- 2012・2018年に多数部門を受賞
- 映画
- 『ゴッドタン キス我慢選手権 THE MOVIE』ほか
- テレビ
- 『新しい波24』『ABEMA Prime』ほか
- ラジオ
- 『TENGA茶屋』ほか
- 音楽ユニット
- おとといフライデー
- ユニット相方
- 小島みなみ
- 小説デビュー
- 『最低。』（2016年）
- 初長編小説
- 『凹凸』（2017年）
- 主な小説
- 『春、死なん』『ごっこ』『うつせみ』『あの子のかわり』
- 主なエッセイ
- 『働くおっぱい』『犬と厄年』
- 最新小説
- 『あの子のかわり』（2026年2月12日）
- 著書数
- 『あの子のかわり』で10冊目
- 文学賞候補
- 『うつせみ』が第47回野間文芸新人賞候補
- 映画化
- 『最低。』が瀬々敬久監督により映画化
- 2026年イベント
- 紗倉まな生誕祭2026
- @sakuramanateee
- YouTube
- まなてぃーちゃんねる
活動・経歴
CAREER TIMELINE-
2011イメージ作品でデビュー
『工場萌え美少女 紗倉まな 18歳』でイメージ作品へ初登場しました。
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2011高専生という経歴で注目
工業高等専門学校に在籍する理系学生という背景が、独自の人物像として知られました。
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2012女優デビュー
『紗倉まな AVDebut』で本格的に女優活動を開始しました。
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2012SODの中心新人へ
自然体の表情と親しみやすさで注目を集め、専属女優として作品を重ねました。
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2013SOD大賞で6冠
最優秀女優賞を含む多数部門で評価され、デビュー初期から大きな実績を残しました。
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2013スカパー!アダルト放送大賞
新人女優賞とFLASH賞をダブル受賞しました。
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2013映画『ゴッドタン』へ出演
『キス我慢選手権 THE MOVIE』へ出演し、一般映画の舞台へ進みました。
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2013自動車・工業コラムを開始
TOYOTAのGAZOOなどで、工場やものづくりを題材に文章を発表しました。
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2013女性向けメディアで連載
性、仕事、恋愛、社会を本人の言葉で綴るコラム活動を始めました。
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2014乙女フラペチーノを結成
小島みなみと音楽ユニットを結成し、歌とライブへ活動を広げました。
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2014『龍が如く』人気投票2位
ゲームのキャラクター化を懸けた人気投票で2位に選ばれました。
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2015初エッセイを出版
『高専生だった私が出会った世界でたった一つの天職』で仕事観と人生を綴りました。
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2015スカパー!大賞で史上初三冠
女優賞と2度目のFLASH賞を受賞し、2013年の新人賞と合わせて史上初三冠となりました。
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2015TENGA茶屋へレギュラー出演
FM大阪の人気ラジオ番組で、長期にわたりトークを届けました。
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2015文化放送でもレギュラー
映像とは異なる声と言葉の表現で活動の幅を広げました。
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2016小説『最低。』を刊行
AV業界に関わる女性たちを描いた短編小説集で作家デビューしました。
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2016DMMアダルトアワード メディア賞
作品外の発信やメディア活動を含めた影響力が評価されました。
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2016おとといフライデーへ発展
ユニット名を変更し、独創的な楽曲と映像表現を展開しました。
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2017スタイルブック『MANA』
女性向けに美容、服、日常、本人の感覚をまとめました。
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2017長編小説『凹凸』
家族、性、母娘関係を描く初の長編小説を発表しました。
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2017『最低。』が映画化
瀬々敬久監督によって映画化され、東京国際映画祭コンペティション部門へ選出されました。
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2017『新しい波24』レギュラー
若手芸人とともに地上波バラエティへレギュラー出演しました。
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2018SOD AWARDで6冠
長期専属女優としての実績と人気が改めて評価されました。
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2018『東京／ウォーシャンハニー』
おとといフライデーとして両A面シングルを発表しました。
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2019エッセイ『働くおっぱい』
18歳から女優として働いてきた経験をもとに、仕事と生き方を綴りました。
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2020小説『春、死なん』
高齢者の性や家族の孤独を描く小説集を講談社から発表しました。
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2020文芸作家として評価を拡大
AV業界だけに限定されない題材と人物描写で、文学読者へ活動を広げました。
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2021文芸誌『群像』へ作品掲載
純文学誌で継続的に小説とエッセイを発表するようになりました。
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2022小説『ごっこ』の各篇を発表
名づけにくい関係や恋愛のままならなさを描く作品を文芸誌へ掲載しました。
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2023小説集『ごっこ』刊行
『ごっこ』『見知らぬ人』『はこのなか』を収めた小説集を発表しました。
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2023現役女優として10年を超える
作品、イベント、文章、ラジオを並行する長期キャリアを続けました。
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2024小説『うつせみ』刊行
見られることの痛みと家族の記憶を描いた作品を講談社から発表しました。
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2024『うつせみ』が文学賞候補へ
第47回野間文芸新人賞の候補作品に選ばれました。
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2024群像で往復書簡連載
哲学者との往復書簡を通じ、考える過程そのものを文章として届けました。
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2025エッセイ『犬と厄年』
保護犬との暮らし、仕事、家族、厄年の日々を率直に綴りました。
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20252026年カレンダーを発表
長年続くカレンダー企画を2026年版でも展開しました。
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2025現役15年目へ
公式Xで「えろ屋（現役）15年目」と掲げ、女優活動を継続しています。
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2026.02最新小説『あの子のかわり』
妊娠・出産をめぐる葛藤を描いた、作家デビュー10周年の新たな代表作を刊行しました。
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2026.02刊行記念イベント
トーク、お渡し会、サイン本企画を通じて読者と直接交流しました。
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2026.03紗倉まな生誕祭2026
LOFT9 Shibuyaでトークイベントを開催し、会場と配信の双方で満員の支持を集めました。
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2026グラビア撮影を継続
週刊誌の撮り下ろしなど、女優・作家とは異なる写真表現も続けています。
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現在女優・作家・タレントの三軸
作品、文学、ラジオ、イベント、SNSを横断しながら活動しています。
160cm・Fカップの均整が取れたスタイル
BALANCED PROPORTIONS160cm、B89・W58・H89、Fカップ。バストとヒップの数値が揃い、くびれを中心に全身がまとまったプロポーションです。
Fカップの自然な立体感
豊かさがありながら全身との釣り合いがよく、衣装や場面を選びません。
引き締まったウエスト
バストとヒップの間に明確なくびれがあり、全身を軽やかに見せます。
バランスのよいバスト
華やかさと親しみやすさを両立する、本人を象徴するプロフィールです。
丸みのあるヒップ
前後の数値が揃い、正面・横・後ろ姿のどこから見てもまとまりがあります。
親しみやすい身長
日常的な役柄からグラビアまで、身近さとモデル感の両方を作ります。
全身の均整
一部分だけではなく、顔立ち、姿勢、身体のラインが自然に整っています。
高専生からSODの看板女優へ
TECHNICAL COLLEGE ORIGIN工業高等専門学校に在籍していた理系学生という背景は、デビュー時から紗倉まな独自の人物像を作りました。
高専生という経歴
ものづくりと工業が身近な環境で学び、他の新人とは異なる背景を持っていました。
工場への関心
工場や技術への好奇心をコラムやテレビでも発信しました。
理系的な観察
感情だけでなく、物事の仕組みや人間関係を細かく見る視点があります。
18歳で活動開始
若くして職業を選び、仕事として向き合う姿勢を早い段階から示しました。
SOD専属
デビューから長期にわたり同じメーカーの中心女優として活動しています。
看板女優へ成長
新人期の話題を超え、作品・広報・イベントを支える存在となりました。
新人賞から史上初三冠までの受賞歴
AWARDS & RECORDS作品評価、人気、メディア活動の各面で受賞し、短期的な話題ではない実力と継続力を示しました。
SOD大賞2012で6冠
女優・作品・販売部門を横断し、デビュー初期に大きな結果を残しました。
2013年新人女優賞
スカパー!アダルト放送大賞で新人として評価されました。
FLASH賞
2013年と2015年に同賞を獲得しました。
2015年女優賞
新人期を越えたトップ女優として受賞しました。
史上初三冠
新人女優賞・女優賞・FLASH賞の組み合わせで史上初の記録となりました。
SOD AWARD2018
長期活動後にも6冠を達成し、人気と実績の持続を示しました。
自然体の会話と観察力
NATURAL PERFORMANCE明るく飾らない話し方と、人や状況を細かく観察する力が、映像と文章の両方へ生きています。
作り込みすぎない反応
照れ、戸惑い、笑いを残し、場面を身近に感じさせます。
聞き取りやすい会話
ラジオでも活きる明快な話し方で、考えを整理して伝えます。
人物を見る視点
相手の言葉や癖を観察し、役柄と文章の人物描写へつなげます。
知的な印象
理系の背景と文筆活動が、単なる可愛らしさに留まらない奥行きを作ります。
明るいユーモア
重いテーマでも、本人らしい言葉と笑いで距離を縮めます。
映像と文章の往復
身体表現で得た経験を文章へ、文章で深めた観察を映像へ返しています。
小説『最低。』から始まった作家活動
WRITER DEBUT2016年の小説デビュー以降、業界、家族、老い、恋愛、視線、妊娠を題材に作品世界を広げています。
『最低。』
AV業界に関わる女性と家族を描き、作家としての出発点となりました。
映画化
瀬々敬久監督によって映画化され、作品が別の表現へ広がりました。
『凹凸』
母子二代の性と愛を描いた初の長編小説です。
『春、死なん』
高齢者の性や孤独を描き、題材の幅を大きく広げました。
『ごっこ』
名づけにくい恋愛と関係性を三つの物語で描きました。
『うつせみ』
見られることの痛み、顔、家族の記憶を扱いました。
2026年『あの子のかわり』と作家10周年
AUTHOR 10TH ANNIVERSARY作家デビュー10周年に刊行された10冊目の著書で、妊娠・出産をめぐる心の揺れを描きました。
著書10冊目
小説とエッセイを積み重ね、10年の作家活動を一冊へつなげました。
『あの子のかわり』
子どものいない人生を共有していた親友の妊娠から物語が動き出します。
妊娠・出産への葛藤
単純な祝福だけでは語れない感情を丁寧に言語化しました。
河出書房新社
KADOKAWA、講談社に続き、新たな出版社から作品を発表しました。
刊行記念イベント
トークとお渡し会で、作品について読者へ直接語りました。
新しい代表作
女優と作家の両方を続ける現在地を示す作品となりました。
『うつせみ』と野間文芸新人賞候補
LITERARY RECOGNITION2024年刊行の『うつせみ』は、第47回野間文芸新人賞の候補作品に選ばれました。
『群像』掲載
純文学誌で中篇を一挙掲載し、単行本へつながりました。
顔と視線の物語
整形を繰り返す家族と、見られる痛みを描きました。
野間文芸新人賞候補
文芸界の主要新人賞候補として公式に選出されました。
観察から生まれる文章
女優として視線を浴び続けた経験を、小説の核心へ変換しています。
見られることの痛み
外見だけで判断される苦しさを、人物の生活へ落とし込みました。
兼業作家として確立
話題性ではなく継続的な作品発表によって文学活動を築きました。
おとといフライデー・ラジオ・メディア
MUSIC & TALK音楽ユニット、ラジオ、テレビ、映画を通じて、作品や書籍とは異なる表情を届けています。
おとといフライデー
小島みなみと独創的な楽曲、MV、ライブを発表しました。
『東京』
大橋裕之とトリプルファイヤー鳥居真道が参加した楽曲を発表しました。
TENGA茶屋
長期レギュラーとして、仕事、性、日常を明るく語りました。
文化放送
ラジオ番組でリスナーの悩みや疑問と向き合いました。
映画出演
『ゴッドタン』『少女は異世界で戦った』など一般映画へ出演しました。
テレビ・配信
『新しい波24』『ABEMA Prime』などで発言と個性を見せました。
現役15年目、女優と作家の二刀流
CURRENT 20262026年も女優を本職と位置づけながら、作家、ラジオ、イベント、グラビアを並行しています。
現役15年目
公式Xのプロフィールでも現在の女優活動を明確に掲げています。
作家デビュー10周年
一度きりではなく、10年間にわたり小説とエッセイを発表しました。
生誕祭2026
会場と配信を通じ、長年のファンと交流しました。
2026年カレンダー
毎年続く写真企画として、現在の姿を届けています。
グラビア撮影
週刊誌の撮り下ろしなど、写真表現も継続しています。
複数の次回作へ
女優と作家を分けず、それぞれの経験を相互に活かしています。
活動時の印象・スタイル
STYLE GUIDE女優、文学、ラジオ、音楽、映像出演から受ける代表的な印象を整理しています。
紗倉まなの関連作品
RELATED PRODUCTS紗倉まなの出演作品や関連商品を表示しています。
紗倉まなについてよくある質問
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS紗倉まなの読み方は？
「さくら まな」と読みます。英字では「Mana Sakura」と表記されます。
紗倉まなの生年月日は？
1993年3月23日生まれです。
紗倉まなの出身地は？
千葉県出身です。
紗倉まなの身長は？
公開プロフィールでは160cmです。
紗倉まなのスリーサイズとカップは？
公開プロフィールではB89・W58・H89、Fカップです。
紗倉まなの女優デビューはいつ？
イメージ作品へのデビューは2011年、女優デビューは2012年です。
紗倉まなは現在も活動している？
公式Xで現役15年目と掲げており、2026年も女優として活動しています。
紗倉まなの所属事務所は？
マインズに所属しています。
紗倉まなは作家でもある？
2016年の『最低。』から小説とエッセイを継続的に刊行しています。
小説『最低。』は映画化された？
瀬々敬久監督によって映画化され、2017年に公開されました。
紗倉まなの主な小説は？
『最低。』『凹凸』『春、死なん』『ごっこ』『うつせみ』『あの子のかわり』があります。
最新小説は？
2026年2月12日発売の『あの子のかわり』です。
野間文芸新人賞の候補になった？
2024年刊行の『うつせみ』が第47回野間文芸新人賞の候補作品に選ばれました。
音楽活動もしている？
小島みなみとのユニット「おとといフライデー」で楽曲やライブを展開しています。
紗倉まなの公式SNSとYouTubeは？
公式Xは「@sakuramanaTeee」、Instagramは「@sakuramanateee」、YouTubeは「まなてぃーちゃんねる」です。